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Es werden Posts vom Juli, 2011 angezeigt.

Es ist kein Sommer

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Im Moment genieße ich jeden Lauf. Das Wetter ist alles andere als Sommer, aber ich laufe zu gerne, wenn es kühl ist. Seit Biel laufe ich auch ohne Musik, warum weiß ich nicht genau. Aber ich stelle fest, dass mir das - im Moment zumindest - gut tut. Ich genieße es, die Natur zu hören. Wobei es wirklich interessant ist, dass die Vögel nachmittags nicht zwitschern. Dafür zirpen die Grillen um die Wette.
Letzte Woche habe ich nach meinem Montagslauf noch vier kürzere Läufe gemacht. Zwei etwas langsam, zwei etwas schneller. Wobei ich keine Läufe plane, ich laufe, wie es die Tagesverfassung zulässt.
Gestern hatte ich Zeit, da wollte ich 1. zwei Stunden laufen und 2. 20 Km laufen. Rausgekommen sind fast 23 Km in 2:10 h. Heute möchte ich 16 Km in langsamen Tempo laufen. Sollte es schnell gehen, werde ich mich bestimmt nicht bremsen. Morgen ist dann Ruhe- bzw. Radtag.

bestes Kerstin Laufwetter

Und schon lief es gestern wirklich gut. Es war kühl, ca. 18 °, ein bisschen windig, einfach herrlich. Gleich nach der Arbeit bin ich in die Laufschuhe um, wie geplant, im Pegnitztal zu laufen. Schon nach wenigen Meter stellte ich fest, dass ich richtig gut unterwegs bin. Es lief von alleine. Zeit hatte ich auch, was sprach also dagegen, die Runde etwas auszuweiten. Normalerweise laufe ich dort 16 Km. Gestern entschied ich mich, bis Vorra zu laufen. Das sind hin und zurück über 22 Km. Mehr als ein Halbmarathon. Nach 2:05 h war ich wieder am Parkplatz. Zufrieden und glücklich. Endlich mal wieder ein schneller Lauf.

Zeit ... !!??

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Seit meinem letzten Post ist eigentlich nichts und doch viel passiert. Songs an einem Sommerabend, Klassentreffen, Challenge in Roth, eine wunderschöner Märchenabend für Frauen in der Eremitage, "nur" 3 Laufeinheiten, 2 MTB-Touren. Manchmal bräuchten meine Tage 7 Stunden mehr, die Woche vier Tage mehr und das Wochenende müsste sowieso 5 Tage dauern. Weil das aber nicht so ist, bleiben andere Sachen halt einfach liegen. Aber es wird auch wieder genug schlechtes Wetter kommen, da kann man das dann alles machen. Im Moment nur soviel wie nötig.
Wieder einmal habe ich mir die ganze Woche über meine Laufumfänge einen Kopf gemacht. Immer meine ich, ich laufe zu wenig. Aber vier Laufeinheiten mit 60-70 Km in der Woche sollte eigentlich genügen. heute wollte ich nämlich auch laufen, aber vormittags wollte ich in die Kirche, da hab ich es einfach nicht geschafft vorher auch noch zu laufen. Und jetzt regnet es. Und schon mache ich mir einen Kopf, weil ich diese Woche "nur" 46 …

gequältes Training

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So flott ich letzte Woche unterwegs war, so schwer ist es mir das Laufen diese Woche gefallen. Den Lauf am Sonntag habe ich ausfallen lassen. Der Abitur-ball meiner Tochter Swenja und der Regen am Morgen ... da war im Bett liegen bleiben dann doch schöner.
Am Montag bin ich dann gelaufen. Allerdings lief es nicht so wie ich mir das vorgestellt hatte. Ich bin zwar 16 Km gelaufen, aber in Rennschnecken-tempo. Und Spaß hat es nicht gemacht, es war eine einzige Qual. Es ist mir so schwer gefallen, dass ich Dienstag und Mittwoch nicht gelaufen bin. Die Beine waren einfach zu schwer. Sichtlich noch immer Nachwehen von Biel.
Am Mittwochabend habe ich dann lieber eine Radtour in den Biergarten gemacht. Das Radfahren hat mir gutgetan und gestern bin ich dann wieder gelaufen. Langsam, aber deutlich besser als noch am Montag. Es hat auch wieder Spaß gemacht, ich denke, dass ist im Moment das Wichtigste. Morgen will ich wieder einen Morgenlauf machen und am Sonntag geht es dann zum Challenge nach…

erster Lauf nach Biel

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Gestern war ich das erste Mal nach Biel wieder unterwegs. Die Laufpause hat gut getan. Eigentlich wollte ich schon am Montag wieder mit dem Laufen beginnen, aber es war mir einfach zu warm. So habe ich die freie Zeit genossen, wenn ich auch ungeduldig auf kühleres Wetter gewartet habe.

Mit Biel habe ich meine "Frühjahrs"-Wettkampfsaison abgeschlossen. Jetzt nutze ich die Trainingsphase, um wieder ein bisschen schneller zu werden. Im Herbst möchte ich dann in Karlsruhe mal wieder einen Marathon laufen. Dafür fehlt mir im Moment aber die Schnelligkeit. Der gestrige Lauf hat mir aber gezeigt, dass ich auch noch schnell kann. Ich war mit 5:39 min/Km unterwegs. So flott war ich schon lange nicht mehr unterwegs. Und außer das ich den Schweinehund mitgezogen habe, fiel mir das Tempo nicht schwer. Kondition sollte ich ja auch haben!! Morgen plane ich einen kurzen Lauf, am Sonntag werde ich den Vormittag für einen längeren Lauf nutzen.