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Es werden Posts vom November, 2012 angezeigt.

Schnee ...

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... und der Christbaum ist auch weiß! Habe heute einen wunderschönen Lauf durch den Schnee gemacht. Was gestern noch ekelig nass vom Himmel kam, ist dank der Kälte über Nacht schöner Schnee geworden. So habe ich heute einen schwierigen (Lauf)Monat mit einem schönen Lauf beendet. Schwierig deshalb, weil ich mich einfach nicht motivieren konnte. Nicht nur zum Laufen, auch alles andere fiel mir schwer. Trotzdem habe ich mein "Laufsoll" erfüllt. Ich habe in diesem mental schweren Monat zwei wunderschöne Genussultras mit liebe Lauffreunden gemacht. Und gerade der am vergangenen Samstag hat mich wieder in die positive Richtung gebracht. Depressiv sein kenne ich eigentlich gar nicht. Umso mehr war ich darüber geschockt. Und umso mehr freue ich mich, dass ich mein Tief überwunden habe. Auch mit dem Laufen. Laufen hilft einfach.
Und jetzt freue ich mich auf den Dezember. Es ist kühl, mein Laufwetter. Ich werde trotzdem nicht übertreiben und nur so laufen wie ich Lust habe. Denn ab 1. …

Laufen und Backen und beides genießen

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Heute war ich endlich wieder laufen. Dazu noch One-Way und kein Zeitdruck, weil ich mal nicht irgendwann, irgendwo sein musste.So kann ich das Laufen noch mehr genießen.
Danach hatte ich richtig Lust, Lebkuchen zu backen. Später muss ich sie noch mit Schokoglasur überziehen, aber sie schmecken auch so schon ...

Ich will laufen ...

... und kann nicht.
Gestern bin ich erst um 15:30 Uhr aus der Arbeit raus. Eigentlich fange ich ja um 6 Uhr an, damit ich um 14 Uhr aufhören kann und laufen kann. Aber gestern hatte ich um 13:30 Uhr noch eine Besprechung. UNd danach musste ich "noch schnell" einkaufen. Und dann war's schon dämmrig. Da lauf ich nicht mehr, weil ich ja immer in Wald und Wiese laufe. Das muss ich mir im Dunklen alleine nicht antun. Ja, da hab ich Angst!
Und heute ... Arzttermin. Also wieder nicht laufen. Dabei ist es so schön draußen. Es nieselt ein bißchen aber mit 8 ° ist es gestern doch sehr angenehm gewesen und heute soll es ähnlich sein.
Aber morgen kann mich nichts und niemand abhalten! Und ich hoffe, dass nicht wieder eine Besprechung in meiner Laufzeit geplant ist. Obwohl ... morgen habe ich die Laufsachen in der Arbeit mit dabei, dann könnte ich auch in der verlängerten Pause laufen.

Genusslaufmarathon

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Wieder einmal war ich einen Tag in der Fränkischen Schweiz unterwegs. Wir hatten Glück, der Nebel lockerte schon morgens auf und im Laufe des Vormittags hatten wir für den Rest des Tages herrlichen Sonnenschein. Das Ganze bei angenehmen Temperaturen und lieben Mitläufern. So wurde es ein rundum gelungener Lauftag mit viel Spass und guter Verpflegung.
Darum heißt es Genusslauf. Bei der Verpflegung findet jeder etwas. Und das war nicht alles. Mohrenköpfe und Schweizer Schokolade fehlen auf diesem Bild.
Die erste Sehenswürdigkeit: Burgruine Neideck, hier noch im Morgennebel

aber herrlich beim Durchlaufen  Herrliche Herbstlandschaft und der blaue Himmel zeigt sich Blick auf Muggendorf Wir haben herrliche Ausblicke gehabt ... ... Pause und Quatsch gemacht ...  ... Tyson zeigt seine Liebe ... oder braucht Alex eine Wäsche?  wir sind an herrlichen Felsen vorbeigekommen   und ab und an hat eine Bank zum Verweilen eingeladen  runter ging's (mal wieder) zur Riesenburg das obere Tor

Es läuft endlich wieder

Komme gerade vom Laufen. Herrlich, 9 Grad, die Sonne kam ein bisschen durch. Das Laufen fiel das erste Mal seit langem nicht schwer. Es war schon mal wieder durchlaufen zu können.

herrliche Novembersonne

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Die Sonne hat es gestern durch den Nebel geschafft. Die Temperaturen waren frühlingshaft. Das mich da nichts zu Hause gehalten hat, ist klar, oder? Auch wenn es am Anfang sehr zäh lief, es wurde immer besser. Nach einer halben Stunde war ich eingelaufen. Leider hatte ich nicht viel Zeit, aber 75 Minuten laufen war möglich. Gemütlich, die Ruhe und die Sonne genießen. Logisch, dass ich nicht im Wald gelaufen bin, sonder "Sonnenwege" gesucht habe. So dürfte der November noch bleiben, zumindest so sonnig. aber leider haben wir heute schon wieder zähen Hochnebel. Wobei es heute nicht ganz so schlimm ist, ich muss lang arbeiten. Das fällt bei diesigem Wetter nicht ganz so schwer.

Von Lust und Unlust

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Diese Woche habe ich nicht viel gemacht. Am Montag bin ich eine Stunde gelaufen bei strahlendem Sonnenschein. Zu mehr hatte ich keine Lust. Am Mittwoch war ich dann 100 Minuten unterwegs. Irgendwie ist im Moment die Luft raus. So habe ich beschlossen, nur noch so zu laufen wie ich Lust habe und einfach mal die lauffreie Zeit genießen. So wenig Jahreskilometer wie dieses Jahr hatte ich schon lange nicht mehr. Aber ich wollte ja sowieso weniger laufen. Also habe ich mein Jahresziel geschafft.
Komisch ist nur, dass ich eigenltich keine Lust zum Laufen habe. Wenn ich mich dann aber aufraffe und loslaufe, könnte ich stundenlang laufen. Schließlich ist im Moment mein Laufwetter. Ich bin einfach vom Kopf her müde.

AULA

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Gestern war ich beim AULA - dem Amberger Ultralauf. Ein Lauf über 63 km rund um Amberg. Ein Gruppenlauf, bei dem ein Tempo von 6 Minuten pro Kilometer angeschlagen wird. Eigentlich kein Problem für mich, zumindest nicht am Anfang.
Aber gestern war der Wurm drin. Auf den ersten 10 Km habe ich mich richtig gut gefühlt. Aber nach der ersten Versorgungsstation fingen die Probleme an. Schwere Beine, schwere Atmung. Alles eine Qual. Am schlimmsten war, dass ich nicht richtig Luft bekommen habe. Deshalb war mir schnell klar, dass ich die 63 Km so nicht laufen kann. Bis zur zweiten Versorgungsstation bin ich gekommen. Langsam, aber es ging. dann bin ich ausgestiegen. Schade, aber es musste sein.
Manchmal muss man einfach auf seinen Körper hören. Gestern war ich froh, als ich endlich zuhause war. Ich habe den Machmittag schlafend auf dem Sofa verbracht und auch heute fühle ich mich nicht wirklich fit. Keine Ahnung was ich habe, aber es war ganz wichtig, das ich nicht weitergelaufen bin. Ich muss…

Novemberwetter/stimmung

es regnet
eigentlich wollte ich heute laufen
Obama ist wiedergewählt
Gott sei dank !?  
oder nicht?
es hat aufgehört zu regnen
oh Gott, ist das kalt!!!!!
ich habe keine Lust zu laufen
hab viel zu tun
ich bleibe länger in der Arbeit?
ich hab eh keine Lust zu laufen
am Samstag willst du 63 Km laufen
einmal wenigstens trainieren
mir ist kalt
es ist kalt
ich gehe pünktlich heim
ich habe keine Lust zu laufen
vielleicht regnet es, dann kann ich daheim bleiben
Schwachsinnsausrede
es regnet nicht
naja, ne halbe Stunde laufen geht schon
ist ja gar nicht so kalt
bestes Laufwetter
herrlich
schade, dass ich nur eine Stunde Zeit habe
Tempolauf
ich fühl mich gut
es regnet
Wind von vorne
HERRLICH!
schade, dass ich schon wieder daheim bin
fühl mich gut

Genusslauf in der Fränkischen Schweiz

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Am Sonntag war ich mit Läufern der SG Neunkirchen in der Fränkischen Schweiz unterwegs. Gott hatte ein Einsehen mit uns. Der Regen hörte auf als ich am Start ankam und setzte wieder ein, als wir vom Zielparkplatz wegfuhren. Was will man mehr, fast 50 Km und über 1000 Hhm hätten bei Regen nicht so viel spass gemacht. Wir waren nicht schnell unterwegs, wir wollten ja den Lauf genießen.
  Gruppenbild mit Dame, vor dem Start. Bei ca. km 28 habe ich dann doch noch weibliche Verstärkung bekommen. Start war am Freibad in Ebermannstadt. Von dort ging es über Streitberg auf den Frankenweg nach Muggendorf  bis zur Riesenburg. Hier geht's den Frankenweg hoch. Deswegen heißt der Lauf Genusslauf: wegen der Verpflegung  Blick ins Wiesenttal  Harry am Adlerstein. wir waren gut in der Zeit und haben spontan noch eine Zusatzschleife eingebaut ...  ... und wurden mit diesem Blick belohnt: Burg Gößweinstein Weiter ging es am Frankenweg durch die Riesenburg hinunter ins Wiesenttal. Von dort ging es an…

New York City Marathon

Der New York City Marathon ist abgesagt. Schade für alle Läufer. Noch dazu, wenn man daheim hört, wie bescheuert die Leute sein müssen, wenn sie dorthin fliegen. Ich sage: Ich wäre auch geflogen, wenn ich 2000 € dafür bezahlt hätte. Wer ersetzt mir schießlich die Ausgaben. Aber wie gesagt, schade wenn man von seinem Partner hört wie bescheuert Läufer sind. Ich bin schließlich auch Läufer(in).