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Silvester

Heute gibt es nicht das obligatorische Silvesterlaufbild. Warum nicht? Ich war nicht zum Jahresabschluss in Nürnberg, ich musste arbeiten. Aber als so schlimm habe ich das jetzt gar nicht empfunden. Ich hätte zwar gern noch einmal alle Lauffreunde getroffen, aber es ging halt nicht. Ich denke, ich bin dieses Jahr auch ohne Silvesterlauf genug gelaufen. Und morgen fängt alles wieder bei Null an.
Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Und für das neue Jahr alles Gute.

Jahresrückblick

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Eigentlich wollte ich dieses Jahr mal auf den obligatorischen Jahresrückblick verzichten. Warum? Weil es fast nichts von diesem Laufjahr zu berichten gibt. Meinte ich.
Gedanklich gab es bei mir nur den Rheinsteig und die 100 Meilen von Berlin ... und den Rennsteig. Bis ich meinen Laufkalender durchgeblättert habe. Ich habe zwar nicht wesentlich mehr Wettkämpfe, aber doch so Einiges gemacht dieses Jahr. Allerdings liefen die Wettkämpfe alle nicht so wie vorgestellt.
Rodgau im Januar war wieder einmal eisig. Außerdem hatte mich Anfang Januar eine Grippe erwischt, die nur mit Antibiotika wegging. Entsprechend geschwächt war ich in Rodgau.Trotzdem habe ich mich 25 Km durchgekämpft.
Beim 6h Lauf des Laufclub 21 konnte ich mich gar nicht motivieren. Ich bin dort mehr gewandert als gelaufen, denn eine Woche später fuhr ich zum Rheinsteig. Aber immerhin war ich 6 Stunden lang unterwegs.


Die Woche vor Ostern war ich dann am Rheinsteig. Dort habe ich mir einen Traum erfüllt: ein mehrtägiger Etap…

Gänsebraten vernichtet ...

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... beim Gänsebratenvernichtungslauf. Es war schön, mal wieder mit Freunden zu laufen. Da vergehen Zeit und Kilometer im Flug. Und komischerweise kann ich dann auch flott laufen. Jetzt hoffe ich, dass ich auch noch den Silvesterlauf mitmachen kann. Und dann geht's im nächsten Jahr weiter.

Gänsebratenvernichtungslauf

Alle Jahre wieder am 2. Weihnachtsfeiertag fahre ich zum Gänsebratenvernichtungslauf. Kein Wettkampf, dieser Lauf ist privat organisiert. Dort treffe ich immer viele Laufreunde. Und nach der fetten Weihnachtsgans ist das Laufen dort besonders schön. Für mich zählt dort auch, dass ich mal wieder mit Leuten laufe und nicht immer alleine unterwegs bin. Das Wetter ist dieses Jahr auch ganz gut. Trocken und um die 0°. Das hatten wir schon kälter und nasser. Wobei der Spaß bei jedem Wetter vorhanden ist.

Fröhliche Weihnachten

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Ich wünsch euch allen fröhliche Weihnachten und besinnliche Feiertage!

Laufclub 21: Alpinprojekt Teil 3 ...

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... zumindest für mich, denn einmal konnte ich nicht dabei sein, da war ich im Urlaub.
Aber heute wieder! Eine 4 Stunden Wanderung im Fürther Stadtwald für dei Ausdauer der Marathonis. Es hat wie immer viel Spass gemacht. Heute waren wir eine tolle Gruppe und kamen zügig voran. Auch das Wetter spielte mit. wir hatten Hochnebel um die 0°. Aber zum flotten Gehen nicht zu kalt. Nur bei den Pausen wurde uns schnell kalt, deswegen habe wir diese so kurz wie möglich gehalten. Und hungrig macht das Wandern schon. Am Ende gab es noch eine kleine Weihnachtsfeier mit Kinder-punsch und Lebkuchen.

Abendstimmung

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Nachdem ich zur Zeit in der Arbeit viel zu tun habe, langt es leider nicht zu normalem Lauftraining. Da ich alleine laufe, laufe ich nur im Hellen.
Auch gestern bin ich erst gg. 16 Uhr aus der Arbeit raus. Die Sonne hat mich gelockt. Warum lange umziehen, ein flotter Spaziergang tut es auch nach einem langen Arbeit.  Die Stimmung am Wasser war einmalig.

Weihnachtsrot?

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Ho, ho, ho ... heute war schon der Weihnachtsmann bei mir. Hab mich selbst beschenkt mit einem neuen Traillaufschuh von inov8. Lange habe ich überlegt,  den Schuh zu kaufen. Gehört nicht zu den günstigsten.  Aber ab und an muss frau sich was gönnen. Laufschuhe halt. Und bei roten Schuhen kann ich selten widerstehen.

Schnee

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Über Nacht hat es geschneit. Nicht viel, aber immerhin. Einen Lauf hatte ich sowieso geplant. Im Schnee macht mir das natürlich noch mehr Spaß.
Wenn Schnee liegt empfinde ich die Natur immer als besonders ruhig. Diese Ruhe habe ich heute so richtig genießen können. Nach dem Urlaub fühle ich mich wunderbar ausgeglichen. Und das Laufen verlängert mir das Gefühl.

on the Road again

2 1/2 Wochen war ich jetzt im Urlaub. Faul, nicht laufen. Thailand habe ich bereist und in Abu Dhabi und Dubai war ich auch noch. Ein entspannter Urlaub, den ich dringend gebraucht habe. Deshalb war es hier auch so ruhig.
Seit gestern bin ich wieder zu Hause. Heute habe ich noch Urlaub gehabt und so bin ich am Vormittag laufen gewesen. War schön nach so langer Zeit. Vorallem wenn nichts zwickt und zwackt, die Oberschenkel nicht schwer sind. Schnell geht zwar auch nach dem Urlaub nicht, aber egal. Es war herrlich, wenn auch leider Nebel war. Teilweise lag im Wald sogar etwas Schnee. Es hat also irgendwann in den letzten 2 1/2 Wochen mal ein bisschen geschneit. Nachdem ich mich nicht entscheiden konnte wie ich laufe bin ich einfach kreuz und quer gelaufen, wie es mir gerade gefallen hat. Asphalt, Schotterwege, Trails, alles war dabei. Nach 2 1/4 h war ich wieder zu Hause. Zufrieden aber nicht ausgepowert. Diese Gefühl "ich bin müde, weil ich was gemacht und drum bin ich auch zufrie…

Sein letztes Rennen

Gestern war ich endlich im Kino, um den Film „Sein letztes Rennen“ anzuschauen. Ein Film, der nicht viel mit Marathonlaufen zu tun hat. Ein Film, der nachdenklich stimmt. Die Zustände in Altersheimen sind bestimmt extrem gezeichnet. Aber trotzdem ...
Ich fand den Film sehr gut. Und Sätze wie „weiter, weiter, nie stehenbleiben“ und „Stillstand ist Rückschritt“ erhalten hier einen tiefen Sinn. Nur wer Ziele und Träume hat kommt auch weiter.
Aber wie es halt im Leben so ist, sobald man anders ist als andere gilt man als verrückt. Davon kann ich als Läuferin auch ein Lied singen. Und trotzdem mache ich weiter. Mir geht es gut dabei! Und was andere von einem denken, sollte egal sein. Auch wenn es nicht immer einfach ist. Jetzt plane ich mal mein Laufjahr 2014. Irgendetwas Verrücktes werde ich schon finden …

Harrys Genusslauf ...

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... ging auch dieses Mal über den Fränkischen Dünenweg
Morgens um 7 Uhr hämmerte der Regen gegen das Dachfenster. Schnell am Handy geschaut, ob nicht doch eine Absage per SMS gekommen ist. NEIN!? Soll ich fahren oder mich doch noch einmal umdrehen und einfach weiterschlafen? Aber es könnte ja sein, dass das Wetter 50 Km weiter doch besser ist. Also los, heimfahren kann ich ja immer noch. Tatsächlich, nach 25 Km Fahrt hörte schon mal der Regen auf. Am Treffpunkt dann die Hartgesottenen. 17 Anmeldungen lagen vor, tatsächlich waren gerade mal 8 Läufer da. Ab der Hälfte sollten noch mal drei dazu stoßen.
Weil die Unterführung gesperrt war, ging es im Gänsemarsch an der Autobahn entlang bis zur nächsten Autobahnbrücke. Bei uns ging es aber schneller als im Stau. Und bei 55Km kommt es auf drei kilometer mehr oder weniger nicht an. Die letzten Kilometer kamen wir in die Dunkelheit. Leider konnten wir das schönste Stück nur noch in erahnen. Trotzdem hat auch dieser Abschnitt Spaß gemacht. Es h…

Harrys Genusslauf am Fränkischen Dünenweg

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Morgen geht es zu Harrys Genusslauf. Wieder auf den Fränkischen Dünenweg. Den sind wir zwar im Frühjahr schon mal gelaufen, aber im Herbst schaut er wieder anders aus. Ich hoffe mal, dass das Wetter nicht so schlecht wird wie gemeldet.Diesmal wollen wir auch noch auf die große Dünen laufen. Ich bin gespannt und freu mich drauf.

Laufclub 21: Alpinprojekt Teil 2

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Heute war der zweite "Trainingslauf" für das Alpinprojekt des Laufclub 21. Das Wetter meinte es gut mit uns. Hochnebel, trocken und nicht zu kalt. Alle waren wieder mit viel Eifer und Spaß dabei. Diesmal war die runde 2 Kilometer länger und mehr Höhenmeter. Am Schluss machten wir noch einen Abstecher auf die Ruine Neideck und zur Grotte Neideck, die ich noch nicht kannte.
Die Fränkische Schweiz ist immer wieder schön. Auch ohne Blätter an den Bäumen. Und durch das Laub laufe ich besonders gerne.

Wie viel Trainingskilometer ... ?

Muss man eigentlich jedes Jahr seine Trainingskilometer überbieten? Ich bin dieses Jahr eigentlich schon viel gelaufen, erreiche aber nicht die Kilometer des letzten Jahres. Deswegen habe ich, total idiotisch, ein schlechtes Gewissen. 
Ich bin dieses Jahr viele tolle, lange Sachen gelaufen, klar, dass man danach auch mal eine Pause machen muss. Aber auch meine Ausgleich, das MTB fahren, blieb dieses Jahr irgendwie auf der Strecke.
Wie seht ihr das mit den jährlichen Laufkilometern? Ich weiß, ich bin da ein bisschen verbissen, aber ich komme da einfach nicht raus.

Trainingshalbmarathon

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... durch einen wunderschönen herbstlichen Veldensteiner Forst
Der Anfang war ein bisschen gequält. Die ganz Woche hatte ich schon Leisten- und Fußbeschwerden. Nach einer halben Stunde laufen waren sie aber immer weg. Auch heute hieß es, diese halbe Stunde durchzuhalten. Wobei es heute schon deutlich besser war. Und als ich auf den fränkischen Gebirgsweg abbog, der hier ein toller Wurzeltrail ist, waren sowieso alle Wehwehchen vergessen. So konnte ich die Ruhe, die Sonne und die herrliche Färbung der Bäume richtig genießen. Die Sonne hat heute noch einmal richtig gewärmt. Auch im Wald war es sehr angenehm. Goldener Herbst halt, die Bäume sind entsprechend. Jetzt hoffe ich mal, dass das Wetter noch ein bisschen so bleibt. Es fühlt sich so an als würde ich wieder ins Laufen kommen.

Traillaufwochenende in der Fränkischen Schweiz

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Dieses Wochenende habe ich ein herrliches Traillaufwochenende in der Fränkischen Schweiz verbracht. Vor der Haustür, aber immer wieder schön. Strecken die ich kannte, aber immer wieder entdecke ich dabei Neues. Vor allem viele schöne, neue Aussichten. Wie immer sagen Bilder mehr als Worte. es war ein laufintensives Wochenende mit netten Leuten, guten Gesprächen nicht nur übers Laufen und viel Spaß.

10 Tage

Seit letzter Woche bin ich jeden Tag gelaufen. Warum? Ganz einfach: 1. hatte ich keine Lust auf lange Läufe alleine und 2. hatte ich auch gar nicht so viel Zeit. Also bin ich jeden Tag lieber nur 5-10 Km gelaufen. Eigentlich wollte ich das ja mal länger durchziehen. Aber wiees halt so ist. eine Erkältung ist im anflug, es schüttet und ich bin müde. 10 Tage habe ich es geschafft täglich zu laufen. Aber so wie es ausschaut, werde ich mich heute nicht mehr aufraffen können. 
Ich bewundere Leute wir Petra, Elke und Ramona, die seit 5 Jahren und mehr täglich laufen. Wie schafft ihr das nur?
Gut heute bin ich einfach zu faul. Obwohl Laufen auch bei mir zum Leben gehört. Aber ich bringe es nicht auf die Reihe, laufen zu gehen, wenn ich von der Arbeit in den Urlaubsflieger steige. Irgendwie fehlt mir da die Zeit. Oder doch nur der Wille?
Ich kann es mir auch nicht vorstellen, nach einem langen, anstrengendem Wettkampf, am nächsten Tag zu laufen. Manchmal passen mir da ja nicht mal Schuhe. Aber d…

Laufclub 21: Alpinprojekt Teil 1

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Jedes Jahr macht der Laufclub 21 etwas "ganz Großes". Wir wollen damit zeigen, dass Menschen mit Down Syndrom vieles können, was man ihnen nicht zutraut. U. a. haben wir dieses Jahr an einem Triathlon teilgenommen, nächstes Jahr wollen wir "hoch hinaus". D.h. wir wollen mit unseren Marathonis auf den höchsten Berg Deutschlans: die Zugspitze. Das das ein steiniger, schwieriger Weg wird, haben wir heute gesehen. Aber ich bin zuversichtllich, dass es alle, jeder auf seinem Weg, schaffen werden. Dafür haben wir uns heute in der Fänkischen Schweiz getroffen, um mit ihnen Höhenmeter und nicht ganz einfache Wege zu trainieren. Alle waren mit viel Spaß unterwegs, wobei so mancher doch seine Grenzen erlangt hat. Aber ich bin zuversichtlich: Mit Training und dem Willen, den alle haben, werden sie alle ihren Weg auf die Zugspitze schaffen.

übers Laufen

keine langen Läufekurze Läufenicht schnelljeden Tagfordert Disziplingerade heute fällt es sehr schwer sich aufzuraffenzurück und ich fühl mich gutLaufen hilft immer!

Herbstwetter

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Herrliches Herbstwetter! Läd zum Laufen und Biken ein. Das Laufen fällt mir aber zur Zeit sehr schwer. Es fühlt sich an, als hätte ich Blei in den Beinen. Das Laufjahr werde ich deshslb gemütlich zu Ende bringen. Ganz ohne Stress was die Laufkilometer angeht. Dann sind es halt mal weniger als in den letzten Jahren.
Heute habe ich das herrliche Wetter zum biken genutzt. Nicht ohne eine kurze Pause in der Eisdiele. Wer weiß schließlich, wie lange man noch draußen das Eis genießen kann.
Morgen früh hoffe ich auf gute Beine. Aber nur für eine kurze Laufeinheit. Denn ich will den Berlin-Marathon anschauen. Trainingseinheit am Sofa sozusagen.

21h Lauf mit dem Laufclub 21

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Der 21 h Lauf vom Laufclub 21 war wieder einmal wunderschön.Gemütliches laufen mit Freunden macht immer wieder Spaß. Habe ich mich die letzten Wochen beim Laufen immer gequält, gestern ging das Laufen ganz von alleine. So habe ich doch fast 40 km zusammen gebracht. Mit guten Gesprächen beim Laufen vergeht die Zeit einfach wie im Flug. Besonders schön war der Sonnenuntergang am Solarberg.
Danach ging es wieder zurück zum Versorgungsstand. Als wir dort ankamen war es schon dunkel. Für mich hieß das: ab nach Hause. Es war ein wunderschöner Samstagnachmittag.