Posts

Es werden Posts vom Juni, 2013 angezeigt.

Fränkischer Dünenweg, Teil 3

Bild
Heute war ich mal wieder auf dem Fränkischen Dünenweg unterwegs. Das letzte Teilstück, dass mir vom Ultra im April noch gefehlt hat. Von Laufamholz nach Brunn und wieder zurück. Auch das ein schönes Teilstück, wenn auch viel auf Schotterwegen. Doch die Trails waren herrlich.

Leider waren manche sehr matschig, aber fast alles konnte man zumindest trockenen Fußes umlaufen.
Im Nachhinein muss ich sagen, dass das Stück von Ungelstetten nach Brunn das schönste Stück war. 
Wobei ... eigentlich habe ich ja jetzt erst die Hälfte des Dünenwegs. Die Schleife Richtung Altdorf bin ich noch nicht gelaufen. Habe ich aber auch noch fest vor. Aber ich weiß noch nicht, ob ich das im Ganzen oder wieder auf Etappen mache. Aber ich werde sicher davon berichten.

Das Wetter war heute wunderschönes Laufwetter. 20°, leichter Wind, Sonne und Wolken gemischt. Aber die Wege waren größtenteils in der Sonne. War ich am Dienstag nach 14 Km doch ziemlich müde, so war es am Donnerstag und auch heute viel besser. Langsam…

Trails und mein Laufwetter

Sommerlich ist es ja zur Zeit eher nicht. Aber dafür mein Laufwetter. Auch wenn ich vor dem Loslaufen stundenlang mit meinem Schweinehund diskutieren muss. Wenn ich dann endlich losgelaufen bin, macht es richtig Spaß. Auch gestern war es wieder so.
Immer in der Hoffnung, dass es zu regnen anfängt, habe ich entsprechend rumgetrödelt. Gegen halb vier habe ich mich dann doch aufgerafft, los zu laufen.Wenigstens eine Stunde. Bin ich dann unterwegs bin, ist es gar nicht mehr so schlimm.
Gestern habe ich mir dann auch eine Strecke rausgesucht, die ich schon ewig nicht mehr gelaufen bin. Warum? Keine Ahnung! Es hat viel Spaß gemacht. Los ging es auf Asphalt, dann Schotterweg und dann bin ich in die Trails abgebogen. Spätestens da habe ich wieder die Zeit vergessen. Zum Glück hatte ich gestern alle Zeit der Welt. So wurden es dann doch 1 3/4 h. Gestern war ich das erste Mal seit langem nicht kaputt, sondern glücklich erschöpft. Das ist ein himmelweiter Unterschied. Das Gefühl, etwas getan zu …

flotter Morgenlauf

Hab mich heute morgen, nach der gestrigen langen Radtour, richtig gut gefühlt. Lag wohl auch am Wetter. 16°, leichter Niesel - Kerstin Laufwetter! So bin ich zu einem gemütlichen Lauf gestartet. 90 Minuten. Bergauf immer noch schwere Beine, aber im Flachen konnte ich richtig Tempo machen. Ohne das es schwer fiel. Diese Woche bin ich zwar nur zwei Mal gelaufen, aber ich musste nicht mit dem Schweinehund diskutieren. Wenn das kein Fortschritt ist!

Entspannte Radtour

Bild
Heute haben wir eine entspannte Radtour gemacht. Von Hilpoltstein über Greding und Kinding zum Kloster Plankstetten und dann am Main-Donaukanal wieder nach Hiltpoltstein zurück. Wenig Höhenmeter, dafür flotte 90 km gefahren. Ging auf jeden Fall besser als gestern das Laufen. Wobei ... bergab und flach lief es gut. Nur bergauf hatte ich schwere Oberschenkel. Aber ich kann noch schnell laufen. Das war für mich wichtig.

Frankenweg-Marathon

Bild
Ein toller Landschaftslauf liegt hinter mit. Auch wenn er mir sehr schwer gefallen ist und ich sehr langsam unterwegs war, im Ziel war ich dann doch froh darüber, unterwegs nicht abgebrochen zu haben. Es war absolut nicht mein Laufwetter, viel zu warm. Und trotzdem hatten wir Glück, denn es war wolkig und windig. Und die Strecke verlief meist im Wald. Von Beginn an war ich "Besenläuferin", was mich aber nicht störte. Ich hatte mir diesen Lauf ja ausgesucht um eine lange Trainingseinheit zu haben. Und obwohl ich die meiste Zeit alleine lief, war es nicht so, wie einen langen Trainingslauf alleine zu machen. Schließlich war das Ziel in Obertrubach zu erreichen. Zeit egal, nur ankommen wollte ich. Obwohl der Schweinehund schon schwer dagegen gearbeitet hat. Gerade deshalb war ich dann auch überglücklich, als ich im Zeil war. Hitze und Schweinehund besiegt. Was will ich mehr. Gerne wäre ich in Obertrubach dann ins Auto gestiegen, aber der Taxifahrer hat versagt. Gut, aber ich wol…

Frankenweg-Lauf

Bild
Gestern habe ich mich zum, mittlerweile 5. Frankenweg-Lauf angemeldet. Ich habe lange überlegt, aber wenn ich mich nicht anmelde, starte ich am Sonntag auch nicht. Und ich muss was tun. Und der Frankeweg-Lauf ist ein schöner Marathon. Er gilt im Geheimen als DER fränkische Schweiz Marathon. Weil er ebend durch die typische Gegend geht und nicht wie der Marathon im September auf der Strasse. Die Erstauflage des Frankenweg-Laufes habe ich auch schon mitgemacht. Damals für mich eine ganz neue Erfahrung. Heute freue ich mich schon drauf. Außerdem will ich vom Zielort aus auch noch die 12 Km bis nach Hause laufen. Denn über 50 Km alleine trainieren, da habe ich keine Lust dazu. So laufe ich einen Marathon im Wettkampf, wenn auch langsam, und die letzte Kilometer alleine sollten kein Problem sein. Und wenn ich keine Lust mehr habe, lasse ich mich einfach abholen.

Laufgedanken

24° in der Sonne, da sollte man keine 3/4 Hose tragenin der Sonne ist es herrlich zu laufenim Wald aber auchWaldbrandgefahr ist wohl in nächster Zeit nichthabe eine Schwarzstorch gesehendie Champignonwiese steht unter Wasserder Tümpel auf der Wiese ist voller Fröschezwei Rehe aufgescheuchteine Bussard gesehenim Wildgehege Hirsche beobachtet. Die haben noch Bast am Geweih.das Laufen fällt mir schon wieder so schwervielleicht sollte ich im Moment eher walken als laufen

auf der Suche nach dem Hochwasser

Bild
Gestern war ich endlich mal wieder laufen. Seit dem Rheinsteig hatte ich keine rechte Lust mehr zu laufen. Wobei … im Mai habe ich trotzdem 270 Km zusammen gebracht. Aber nicht mit viel Training. Eher mit einigen langen Wettkämpfen und Genussläufen. Jeder mental hart erkämpft!

Tagtäglich habe ich mit meinem Schweinehund diskutiert. Nicht wegen des Regenwetters. 12°, leichter Niesel, ist ja mein Laufwetter. Wobei! Leichter Niesel war es nie. Das Geplätscher auf dem Dachfenster erinnerte mehr an einen ausgeschütteten Eimer als an Regen. Es hat ja schon fast was gefehlt, wenn es mal nicht auf dem Fenster getrommelt hat.
Gestern habe ich dann den ganzen Tag mit dem Schweinehund verhandelt. Eigentlich war ja trockenes Wetter gemeldet. Aber wie es halt immer so ist. Vorsorglich habe ich die Laufsachen in die Arbeit mitgenommen. Ich wollte laufen, mal ohne Regen. Aber es kam anders. Regen, den ganzen Vormittag. Ich handelte wieder mit dem Schweinehund. Schon am Donnerstag hatte er mich zum Rad…